POR ONDE COMEÇO A ME CUIDAR?

Por onde começo a me cuidar? O que devo fazer primeiro?

Eu acredito que sempre devemos tentar conectar ou melhor, reconectar o corpo e mente. A agitação de dar conta de tudo que a vida cobra, nos faz muitas vezes esquecer quem somos e como funcionamos. Corpo e mente formam a pessoa, não existe a possibilidade do corpo viver sem a mente e a mente sem o corpo. Então são inseparáveis, certo?

Os dois estão em constante conexão. Estão em constante comunicação e existe um vai e vem de informações.

Isso acontece para manter a vida da melhor forma possível.

Tudo, absolutamente tudo que entra no nosso corpo e na nossa mente irá nos influenciar. Então o que comemos, o que enxergamos, o que ouvimos, quando sentimos um cheiro. Tudo isso irá influenciar as nossas decisões e por fim nosso comportamento.

Algumas pessoas são admiradas pelo empenho em cuidar do corpo. Esbeltas, saradas, definidas e invejadas por muitos. As vezes o foco no corpo é tão intenso que as emoções, os sentimentos ficam esquecidos. Porém, essa desconexão traz um preço.

Por exemplo, imagine uma pessoa que adora correr e ela corre todos os dias. Em um belo dia, ela machuca o joelho e não vai mais poder correr, certo? Bom, por enquanto está tudo bem, mas em algum tempo o corpo vai começar a sentir falta do exercício e logo a mente também vai começar a sentir falta dos exercícios. A mente também se beneficia do que acontece com o corpo quando nós corremos. Quando movimentamos o corpo sentimos uma sensação de bem-estar, de prazer, e isso ocorre como resultado do movimento muscular. Há a liberação de substâncias como serotonina, endorfinas, encefalinas no nosso cérebro e são essas substâncias que causam a sensação de prazer e satisfação.

Se não houver o conhecimento dessa conexão da mente com o corpo, talvez a pessoa demore a entender o que pode ser feito a respeito da tristeza, depressão e desânimo que irá acontecer pela falta de exercícios.

Mas também pode acontecer algo inverso. Se essa mesma pessoa do nosso exemplo, não machucar o joelho, mas alguma coisa ruim acontecer com ela que cause uma tristeza profunda ou uma depressão. Ela pode perder a motivação para fazer as atividades físicas como a corrida.

Neste caso o corpo logo será afetado. Haverá perda de massa muscular, pode ocorrer dor nas costas, diminuição do metabolismo. O corpo será também afetado porque a mente não está em equilíbrio.

Quando compreendemos que corpo e mente funcionam juntos, que é uma unidade, passamos a nos preocupar com a mente e com o corpo da mesma forma, dando a mesma importância.

Com essa conscientização, paramos e vamos entender o que há de errado e o que podemos fazer, antes de continuar forçando uma aceitação do que está nos afligindo ou machucando. Então aqui está a resposta para a pergunta inicial.

Aprender a identificar os sinais do corpo e da mente é o passo inicial para cuidar da saúde.

A dor nos alerta e nos faz parar e cuidar do corpo a sensação de insatisfação, o estresse e a ansiedade deveriam ser para nós um sinal, assim como a dor é.