E-BOOKS e AULAS
ESTES E-BOOKS FORAM ESCRITOS PENSANDO NAS SUAS NECESSIDADES

COMO LER E ENTENDER AS INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS DOS ALIMENTOS QUE VOCÊ COMPRA
tem uma vídeo aula no final da página
É muito simples e fácil de compreender. Saber ler as embalagens nos permite comprar alimentos de qualidade e isso contribui para a sua saúde e de sua família.
Com a vida corrida cada vez mais compramos alimentos prontos ou semiprontos. Saber o que estamos comprando é fundamental
COMO PREPARAR OS ALIMENTOS DE FORMA SAUDÁVEL
O tempo para preparar os alimentos, temperar e esperar ficar pronto está cada vez menor. Saber como preparar de forma prática, rápida e saudável é uma ótima forma de abrir espaço no dia para você se cuidar mais. O prazer de cozinhar pode ser resgatado sem que seja preciso perder horas na cozinha.
Aqui neste e-book, você vai encontrar informações importantes que podem ter se perdido e também novas dicas e formas de preparo que irão ajudar a manter a sua saúde e da sua família.


DICAS PARA SUAS COMPRAS EM SUPERMERCADOS, HORTIFRUTS, FEIRAS E QUITANDAS
Antigamente aprendíamos com nossas mães e avós. Hoje em dia esses conhecimentos estão se perdendo devido a mudança no estilo de vida e por termos menos tempo para as compras. Neste e-book você vai encontrar dicas preciosas para que suas compras sejam bem feitas e sem disperdícios.
Não perca mais tempo comprando errado e jogando fora o que estragou ou perdeu a qualidade. Aqui você vai aprender quando comprar cada fruta e hortaliça, como conservar e aproveitar melhor.
GESTAÇÃO E EXERCÍCIOS: O QUE A MAMÃE E O PERSONAL TRAINER PRECISAM SABER
Os benefícios dos exercícios para a mãe e para o bebê são conhecidos há muito tempo. Porém, é muito importante que a segurança seja mantida. Aqui estão algumas regras importantes estabelecidas pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva e do Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia
O conhecimento das informações contidas neste e-book ajudarão tanto a mamãe quanto o personal trainer a manterem a segurança necessária neste período.

GESTAÇÃO E EXERCÍCIOS: O QUE A MAMÃE E O PERSONAL TRAINER PRECISAM SABER
Os benefícios dos exercícios para a mãe e para o bebê são conhecidos há muito tempo. Porém, é muito importante que a segurança seja mantida. Aqui estão algumas regras importantes estabelecidas pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva e do Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia
O conhecimento das informações contidas neste e-book ajudarão tanto a mamãe quanto o personal trainer a manterem a segurança necessária neste período.


O QUE VOCÊ AINDA NÃO SABE SOBRE EXERCÍCIOS, MAS PRECISA SABER
As informações sobre exercícios vem sendo modificadas e alguns conceitos foram perdidos. Como sempre falo, não é produtivo buscar culpados, o melhor a fazer é esclarecer. Neste e-book você encontrará informações que não são compartiçhadas nas redes sociais. Informações verdadeiras que podem fazer com que você se identifique. Sempre é bom reforçar que Movimentar o Corpo é fundamental para termos saúde.
VÍDEO AULA 1
