E-BOOKS e AULAS

ESTES E-BOOKS FORAM ESCRITOS PENSANDO NAS SUAS NECESSIDADES

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COMO LER E ENTENDER AS INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS DOS ALIMENTOS QUE VOCÊ COMPRA
tem uma vídeo aula no final da página

É muito simples e fácil de compreender. Saber ler as embalagens nos permite comprar alimentos de qualidade e isso contribui para a sua saúde e de sua família. 
Com a vida corrida cada vez mais compramos alimentos prontos ou semiprontos. Saber o que estamos comprando é fundamental

COMO PREPARAR OS ALIMENTOS DE FORMA SAUDÁVEL

O tempo para preparar os alimentos, temperar e esperar ficar pronto está cada vez menor. Saber como preparar de forma prática, rápida e saudável é uma ótima forma de abrir espaço no dia para você se cuidar mais. O prazer de cozinhar pode ser resgatado sem que seja preciso perder horas na cozinha.

Aqui neste e-book, você vai encontrar informações importantes que podem ter se perdido e também novas dicas e formas de preparo que irão ajudar a manter a sua saúde e da sua família.

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DICAS PARA SUAS COMPRAS EM SUPERMERCADOS, HORTIFRUTS, FEIRAS E QUITANDAS

Antigamente aprendíamos com nossas mães e avós. Hoje em dia esses conhecimentos estão se perdendo devido a mudança no estilo de vida e por termos menos tempo para as compras. Neste e-book você vai encontrar dicas preciosas para que suas compras sejam bem feitas e sem disperdícios.

Não perca mais tempo comprando errado e jogando fora o que estragou ou perdeu a qualidade. Aqui você vai aprender quando comprar cada fruta e hortaliça, como conservar e aproveitar melhor.

GESTAÇÃO E EXERCÍCIOS: O QUE A MAMÃE E O PERSONAL TRAINER PRECISAM SABER

Os benefícios dos exercícios para a mãe e para o bebê são conhecidos há muito tempo. Porém, é muito importante que a segurança seja mantida. Aqui estão algumas regras importantes estabelecidas pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva e do Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia

O conhecimento das informações contidas neste e-book ajudarão tanto a mamãe quanto o personal trainer a manterem a segurança necessária neste período.

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GESTAÇÃO E EXERCÍCIOS: O QUE A MAMÃE E O PERSONAL TRAINER PRECISAM SABER

Os benefícios dos exercícios para a mãe e para o bebê são conhecidos há muito tempo. Porém, é muito importante que a segurança seja mantida. Aqui estão algumas regras importantes estabelecidas pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva e do Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia

O conhecimento das informações contidas neste e-book ajudarão tanto a mamãe quanto o personal trainer a manterem a segurança necessária neste período.

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O QUE VOCÊ AINDA NÃO SABE SOBRE EXERCÍCIOS, MAS PRECISA SABER

As informações sobre exercícios vem sendo modificadas e alguns conceitos foram perdidos. Como sempre falo, não é produtivo buscar culpados, o melhor a fazer é esclarecer. Neste e-book você encontrará informações que não são compartiçhadas nas redes sociais. Informações verdadeiras que podem fazer com que você se identifique. Sempre é bom reforçar que Movimentar o Corpo é fundamental para termos saúde.

VÍDEO AULA 1

Programa em Saúde Integrativa
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